Ngồi làm việc sai tư thế mang đến những hậu quả không lường

Theo một nghiên cứu tại Đại học San Francisco đã chỉ ra rằng: “những sinh viên có thói quen không tốt đó là thường xuyên ngồi không thẳng lưng khi ngồi học, thường rất dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi nặng hơn có thể dẫn đến trầm cảm.
Ngồi sai tư thế dẫn đến cho bạn những hậu quả nguy hại mà bạn cần phải chú ý. Không chỉ làm gù lưng ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Làm cho tuần hoàn máu kém hơn, xương bị lão hóa nhanh hơn, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, tạo cảm giác căng thẳng ảnh hưởng đến hệ thần kinh, nguy cơ cận thị cao.
Hiện có khoảng nửa tỷ người cận thị nhưng con số này có thể sẽ tăng đến 2.5 tỷ người vào năm 2050. Đây là vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động, đặc biệt là ở các nước đang phát triển, nơi bệnh lý về thị lực chưa được chú trọng chữa trị, gây trở ngại việc học, dẫn đến tai nạn giao thông và cản trở công việc.
  • Tác hại của việc ngồi sai tư thế gây hậu quả như thế nào ?

Ngày nay, khi nhìn vào hành vi và tình huống công việc tại nơi làm việc, một lưu ý rằng mọi người ngồi hầu hết thời gian. Và không chỉ ở văn phòng sự chuyển động trong cuộc sống hay vui chơi giải trí của mọi người hầu như ít đi. Ít vận động cũng như tư thế cứng nhắc được coi là vấn đề cần cân nhắc.
Đa số chúng ta đều có thiên hướng ngồi lệch sang một bên, ngồi cắm mặt xuống bàn. Khi thân ngồi không đúng thì ngực sẽ thu hẹp, các góc xương bả vai sẽ nhô lên, lưng sẽ bị gù. Nếu không chỉnh kịp thời thì rất dễ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng . Ngoài việc làm cong vẹo cột sống thì còn có các vấn đề sức khỏe đến tim, sự trao đổi chất, cận thị bệnh tâm thần, ung thư cũng là một trở ngại lớn.
  • Ngồi như thế nào cho đúng?

Một trong những việc bạn nên làm là có một tư thế ngồi đúng, ngồi chuẩn. Ngồi đúng tư thế không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe cho con mà còn tăng năng suất học tập và làm việc của chúng ta.
Tư thế ngồi đúng là:
  • Hai chân chạm đất, ngồi lên ghế thoải mái, hai cánh tay đặt lên bàn.
  • Lưng thẳng, đầu hơi cúi, không tì ngực vào bàn.
  • Khoảng cách từ mắt đến vở khoảng từ 20 đến 30cm.
  • Hai chân để song song – một tư thế thoải mái nhất .
Ngoài ra, chúng ta cũng cần chú ý đến việc lựa chọn bàn ghế học tập hay bàn ghế làm việc cho mình và cho gia đình . Về bàn ghế học, theo các chuyên gia nghiên cứu chiều cao của ghế và bàn so với chiều cao của mỗi người. Về bàn ghế làm việc, phải mang lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng dù ở cơ quan hay làm việc tại nhà.